الرئيسية / طعام وغذاء / بروكلي وجزر بالليمون للرجيم الصحي

بروكلي وجزر بالليمون للرجيم الصحي

وقت الطهي:

30 دقيقة

يكفي ل:

2 أشخاص

المقادير
– البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
– الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير

1. سخني ماء في قدر على النار حتى يغلي ثم خففي النار.

2. ضعي مصفاة فوق القدر دون أن تلمس الماء وضعي البروكلي والجزر فيها وغطي المصفاة واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار قليلاً.

3. أضيفي الملح وعصير الليمون وقلبي المزيج.

4. قدمي الخضار السوتيه دافئة أو ساخنة إلى جانب الدجاج أو اللحم المشوي حسب الرغبة.

عن admin

شاهد أيضاً

حضري كيك الزبادي بدون بيض

وقت الطهي: 60 دقيقة يكفي ل: 6 أشخاص المقادير – طحين : كوب ونصف – …