الرئيسية / رياضة وصحة / فوائد الرياضة للصحّة

فوائد الرياضة للصحّة

إنّ الرياضة كما يعتقد البعض تحتاج إلى ساعات للتخصيص في اليوم، بل يُمكن ممارستها في الحياة اليوميّة من خلال التغيير في الروتين اليومي وإضافةِ الحركة، وهذه الفوائد التي ستمنحكَ عند ممارسة التمارين الرياضة والحركة كما أثبتت الدراسات الحديثة : التقليل من احتماليّة الإصابة لمرضِ السكّري بنوعيهِ الأوّل والثاني.
يقلّل من مخاطر الإصابةِ بأمراض القلب والشرايين والكولسترول.
التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي هي طريقة للحفاظِ على وزنِ الجسم.
يجعل العقل أفضل والذاكرة نشيطة.
يزيد من الثقة في النفس لأنّ الرياضة تعلّم صاحبها التحمّل والصبر عند أداء التمارين ليكون الجسم أكثر لياقة ومرونة، وبالتالي هو معلّم نفسي يعلّم الثقة والصبر.
التخلّص من جميع ضغوطاتِ الحياة مثل التوتّر والعصبيّة وإفراغ الطاقة الزائدة الموجودة في الجسم.
يحافظ على صحّة العظام، وتقليل احتمال الإصابة بالهشاشة، ويحافظ على صحّةِ المفاصل.
يزيد من القدرة الجنسيّة عند النساء والرجالِ.
التخلّص من مرض الكآبة الذي قد يصيب الإنسان، وهذا ما أثبتتهُ الدراسات الحديثة التي ذكرت أنّ الأشخاص الذين يقومون بممارسةِ التمارين الرياضيّة في حياتهم يتخلّصون من جميع أعراض الاعتلالات النفسيّة ومنها الكآبة.
يساعد على تحسين عمل المخ من خلال إفراز مواد كيميائيّة مثل الأندورفينس الذي يجعل شعور الإنسان أفضل.

عن warda warda

شاهد أيضاً

الإفراط في تناول الملح يؤثر على الدماغ

اكتشف الباحثون في معهد فيل لأبحاث الدماغ والأعصاب في نيويورك، أن الإفراط في تناول الملح يؤثر …